Цветик-Разноцветик

Мы редко задумываемся о том, на каком уровне мы способны чувствовать свое тело. Можно много лет заниматься спортом или танцами, не догадываясь, что нагрузка не сбалансирована, и есть слабо развитые группы мышц. Сбалансированная тренировка мышц – не простая задача, при занятии танцами эта задача ложится на специалиста. Как правило, мы узнаем, что не чувствуем тело, когда начинаем заниматься какой-либо новой физической активностью, особенно танцами. Тогда-то мы и понимаем, что не можем качественно выполнить даже элементарных движений, потому что это совершенно новая задача для наших мышц. Главное понимать, что эта ситуация нормальна для человека, который в течение жизни не уделял себе достаточного количества внимания. Правильно составленная занятие решает эту проблему. Наше тело очень отзывчиво и с благодарностью отвечает на наши усилия.

 На наших занятиях в мини-группах до 4-ёх человек происходит знакомствос  такими современным танцам как хип-хоп, джаз-модерн, R&B, STRIP, GO-GO и Диско. Занятие состоит из следующих развивающих блоков: 

Разминка отдельных групп мышц и общая танцевальная разминка

Эластические растяжки корпуса

Упражнения на ритмику

Упражнения на пластику

Упражнения на изоляцию

Упражнения на фиксацию

Упражнения на координацию движений и развитие двигательной памяти

Разбор отдельных танцевальных элементов

Разбор переходов между элементами и их способов их комбинирования

Разбор многослойных танцевальных комбинаций

Упражнения на импровизацию

Силовые упражнения

Знакомство с  танцевальными «фишками»

Разбор шагов, степов, слайдов