Цветик-Разноцветик

( для детей от 9-ти лет и взрослых)

Мы редко задумываемся о том, на каком уровне мы способны чувствовать свое тело. Можно много лет заниматься спортом или танцами, не догадываясь, что нагрузка не сбалансирована, и есть слабо развитые группы мышц. Сбалансированная тренировка мышц – не простая задача, при занятии танцами эта задача ложится на хореографа. Как правило, мы узнаем, что не чувствуем тело, когда начинаем заниматься какой-либо новой физической активностью, особенно танцами. Тогда-то мы и понимаем, что не можем качественно выполнить даже элементарных движений, потому что это совершенно новая задача для наших мышц. Главное понимать, что эта ситуация нормальна для человека, который в течение жизни не уделял себе достаточного количества внимания. Правильно составленная танцевальная тренировка решает эту проблему. Наше тело очень отзывчиво и с благодарностью отвечает на наши усилия.

 На наших занятиях в мини-группах до 4-ёх человек происходит обучение таким современным танцам как хип-хоп, джаз-модерн, R&B, STRIP, GO-GO и Диско. Занятие состоит из следующих блоков: 

Разминка отдельных групп мышц и общая танцевальная разминка

Эластические растяжки корпуса

Упражнения на ритмику

Упражнения на пластику

Упражнения на изоляцию

Упражнения на фиксацию

Упражнения на координацию движений и развитие двигательной памяти

Изучение отдельных танцевальных элементов

Изучение переходов между элементами и их способов их комбинирования

Изучение многослойных танцевальных комбинаций

Упражнения на импровизацию

Силовые упражнения

Изучение танцевальных «фишек»

Изучение шагов, степов, слайдов